La voie du mouvement
Le Kinomichi, créé à Paris en 1979 par Maître Masamichi Noro est un art d’origine japonaise. Maître Noro a été un des principaux disciples de Maître Ueshiba fondateur de l’Aïkido.
Le Kinomichi s’inspire donc de la tradition des arts martiaux, mais sans la notion attaque défense, et des découvertes faites dans le domaine des gymnastiques (techniques corporelles du mieux-être).
Le Kinomichi privilégie la pratique dynamique à deux, non compétitive, avec des exercices doux, progressifs mais dynamiques, accompagnés d’une respiration appropriée.
La création de cercles et de spirales, les étirements, l’attention portée à la colonne vertébrale, le calme, permet de trouver une aisance corporelle bénéfique dans la vie de tous les jours d’où le plaisir de pratiquer.
Faire de son corps un ami plutôt qu’à chercher à le dompter convient donc à tous les âges et sans distinction de sexe.
La voie du mouvement
Le Kinomichi
Accessible à tous
Le Kinomichi est un art corporel qui peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique. Contrairement à certains arts martiaux qui peuvent être très physiquement exigeants, le Kinomichi met l'accent sur la fluidité et l'harmonie des mouvements plutôt que sur la force brute ou la compétition.
Le Kinomichi est également une pratique non-violente qui encourage la coopération et la communication plutôt que la confrontation. Les mouvements sont conçus pour être doux et fluides, et il n'y a pas d'adversaire dans la pratique. Au lieu de cela, les participants apprennent à se concentrer sur leur propre corps et leur propre ressenti, à écouter leur corps et à travailler en harmonie avec lui.
De plus, les mouvements du Kinomichi sont conçus pour être accessibles à tous, quels que soient leur âge ou leur condition physique. Les pratiquants peuvent adapter les mouvements pour s'adapter à leur niveau de forme physique et à leurs capacités, et la pratique régulière du Kinomichi peut aider à améliorer la condition physique, la souplesse, la coordination et l'équilibre.
Enfin, le Kinomichi est une pratique qui peut apporter des bienfaits tant physiques que mentaux et spirituels. En se concentrant sur le ressenti de son corps et en travaillant à harmoniser son corps et son esprit, les pratiquants peuvent développer une plus grande conscience de soi, une meilleure gestion du stress et de l'anxiété, et une plus grande paix intérieure.
Le Kinomichi est une pratique accessible à tous, qui peut apporter de nombreux bienfaits physiques et mentaux à ses pratiquants. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre santé et votre bien-être, le Kinomichi peut être une pratique enrichissante et gratifiante.
Le Kinomichi est une pratique corporelle non-violente, adaptée à tous les âges et tous les niveaux de condition physique.
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Développement personnel
Le Kinomichi est une pratique qui met l'accent sur le développement personnel et la croissance spirituelle. En effet, la pratique du Kinomichi ne se limite pas à la simple réalisation de mouvements physiques. Au-delà de l'aspect technique, le Kinomichi encourage les pratiquants à travailler sur leur développement intérieur.
La pratique régulière du Kinomichi peut aider à améliorer la conscience de soi, la confiance en soi, la gestion du stress et de l'anxiété, et à développer une plus grande paix intérieure. Les pratiquants apprennent à être plus présents dans l'instant présent et à développer une plus grande écoute de leur corps et de leur esprit.
Le Kinomichi encourage également la communication et la coopération entre les pratiquants, créant ainsi un environnement de pratique convivial et encourageant. Les pratiquants apprennent à travailler ensemble pour améliorer leur pratique, à partager leurs expériences et leurs connaissances, et à se soutenir mutuellement dans leur développement personnel.
Le Kinomichi permet de développer la concentration, la coordination, la force, la souplesse et la vitalité, tout en favorisant le calme mental et l'équilibre émotionnel.
Enfin, le Kinomichi peut également aider les pratiquants à cultiver des valeurs telles que l'empathie, le respect, la bienveillance et la compassion envers les autres et envers soi-même. Les pratiquants peuvent ainsi acquérir une plus grande ouverture d'esprit et une plus grande tolérance envers les autres, ainsi qu'une plus grande acceptation de leur propre vulnérabilité.
La pratique du Kinomichi est bien plus qu'un simple entraînement physique. Elle est une pratique qui encourage le développement personnel et la croissance spirituelle, permettant aux pratiquants de travailler sur leur conscience de soi, leur confiance en soi, leur gestion du stress et de l'anxiété, et leur paix intérieure. En outre, le Kinomichi encourage également la communication, la coopération et la culture de valeurs positives telles que l'empathie, le respect et la bienveillance envers soi-même et les autres.
Pratique respectueuse
Le Kinomichi est une pratique qui met l'accent sur le respect envers soi-même, les autres et l'environnement. En effet, la pratique du Kinomichi se fonde sur des valeurs telles que l'empathie, le respect, la bienveillance et la compassion envers soi-même et les autres.
Tout d'abord, le Kinomichi encourage le respect envers soi-même. Les pratiquants apprennent à écouter leur corps et à respecter ses limites. Ils apprennent également à se connaître davantage et à accepter leur propre vulnérabilité. Cette acceptation de soi peut aider à développer une plus grande confiance en soi et une plus grande estime de soi.
En outre, le Kinomichi encourage le respect envers les autres. Les pratiquants apprennent à travailler ensemble dans un environnement de pratique convivial et encourageant. Ils apprennent également à être à l'écoute des autres et à respecter leur rythme de progression. Les pratiquants sont encouragés à s'entraider et à partager leurs expériences et leurs connaissances, créant ainsi une communauté de pratique solidaire.
En somme, le Kinomichi est une pratique qui encourage le respect envers soi-même, les autres et l'environnement. Les pratiquants apprennent à écouter leur corps, à respecter leurs limites et leur vulnérabilité, ainsi qu'à travailler ensemble dans un environnement de pratique convivial et encourageant. En adoptant des comportements respectueux de l'environnement, les pratiquants peuvent également contribuer à créer un monde plus respectueux et durable.
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Déroulement d'un cours de Kinomichi
Chaque cours de Kinomichi se déroule de manière progressive allant des étirements à une pratique dynamique
Le travail du corps
Chaque cours de Kinomichi commence par une séquence d'étirements, que l'on effectue seul au sol ou debout. Cette étape est cruciale pour prendre conscience des éventuelles crispations et tensions musculaires, et pour les relâcher en douceur. La respiration joue un rôle important pendant ces étirements, car elle permet de libérer les tensions mentales et physiques.
Grâce à cette première phase, nous développons peu à peu l'élasticité de notre corps, qui devient plus souple et plus mobile. Nous prenons conscience de notre corps comme une unité harmonieuse, où chaque partie est connectée aux autres.
Cette prise de conscience se poursuit dans les mouvements dynamiques du Kinomichi, qui sont conçus pour renforcer notre équilibre, notre coordination, notre souplesse et notre agilité. Le bien-être que nous ressentons lors de ces instants se prolonge bien au-delà de la pratique, dans notre vie quotidienne.
Le contact
Le contact est un élément central du Kinomichi. Pour réaliser les techniques, nous avons besoin d'un partenaire avec lequel nous échangeons des mouvements et des sensations.
Pour instaurer une confiance réciproque, nous apprenons à entrer en contact avec notre partenaire grâce à des exercices de contact des mains. Cette étape est essentielle pour dépasser consciemment les limites visibles de notre corps et entrer en communication avec notre partenaire.
Par le contact, nous développons une capacité à sentir notre partenaire et à nous ajuster à lui, ce qui nous permet de trouver le geste juste dans une situation donnée. Cette approche est en totale opposition avec l'automatisme, car elle nous invite à être pleinement présents et conscients de notre corps et de notre environnement.
L'énergie dans le dynamisme
L'énergie dans le dynamisme est l'un des principaux axes du Kinomichi. La pratique du Kinomichi permet de trouver sa propre énergie et de la communiquer à un partenaire, mais cela ne peut se faire qu'en mouvement.
Concrètement, un pratiquant invite son partenaire à se déplacer autour de lui dans une succession de cercles et de spirales. Cette dynamique permet de guider le partenaire, de l'accompagner, de le faire évoluer dans l'espace. L'accent est mis sur la communication entre les deux partenaires, sur l'écoute de l'autre et sur la confiance mutuelle.
Il est important de souligner que dans cette pratique, il ne s'agit pas d'imposer son mouvement ou de le subir, mais plutôt d'accepter et de laisser venir. Quel que soit la morphologie, l'âge ou le niveau du partenaire, chacun est capable de s'adapter à l'autre. Les mouvements peuvent varier en amplitude et en vitesse, mais la liberté gestuelle et la détente doivent être préservées.
Lorsque le partenaire trouve son équilibre dans le mouvement proposé, il peut alors s'exprimer pleinement. La détente, la respiration et la concentration permettent de déployer une source d'énergie importante, qui se traduit par des mouvements fluides et harmonieux.
L'harmonie qui se dégage de cette pratique fait que les mouvements sont agréables à vivre et à regarder. Cela est valable que l'on soit pratiquant ou spectateur, chacun peut ressentir et apprécier cette énergie dynamique et communicative qui anime le Kinomichi.
